3 תשובות
תשאלי דיאטנית
תנסי להוסיף לתפריט הזה גם קצת ריצה ותרגילי חיטוב ויהיה טוב
פרוסת לחם אחת בבוקר?! נוראי! לא משביע בכלל.
ממליצה על לחם מלא, כלומר לחם 100% קמח מלא (תבדקי על האריזה).
בשר זה לא הכי בריא, קטניות זה סופר בריא ומושלם לחורף. נסי לאכול סלט וקטניות בצהריים.
בערב, איך את מכינה את החביתה? מומלץ לטגן בשמן זית, ולהוסיף פטרוזיליה, עירית, גמבה ובצל.
ומה עם ספורט? כדי להרזות צריך אירובי. תרצי אימון?
ממליצה על לחם מלא, כלומר לחם 100% קמח מלא (תבדקי על האריזה).
בשר זה לא הכי בריא, קטניות זה סופר בריא ומושלם לחורף. נסי לאכול סלט וקטניות בצהריים.
בערב, איך את מכינה את החביתה? מומלץ לטגן בשמן זית, ולהוסיף פטרוזיליה, עירית, גמבה ובצל.
ומה עם ספורט? כדי להרזות צריך אירובי. תרצי אימון?
באותו הנושא: