מה גורם לחילוף חומרים מהיר?

גנים בעיקר ותזונה נורמלית אני מניחה...

לאכול חריף, ירקות ולא לשתות באוכל ואחרי האוכל שעה

גנים בעיקר.

ירקות, ולשתות הרבה מים
גם חשוב לאכול 6-5 ארוחות במשך היום במקום 3 גדולות (שיהיה ארוחות ביניים) כי שמכניסים לגוף אוכל ככה הגוף עובד יותר טוב ושורף יותר קלוריות.
בנוסף לכך, גם פעילות אנאירובית-שזה עבודה על השרירים, עוזרת לחילוף חומרים יותר טוב-עליה במסת השריר על ידי אימוני משקולות ואימוני כוח. כי שריר שוקל יותר משומן, וככל שהמסת שריר גבוהה כך הגוף שורף יותר.
ברוב המקרים זה גנים, אבל תמיד יש איך לשפר

אכילה בתדירות גבוהה, מים

מים על בטן ריקה