מה לאכול אחרי אימון כדי שיבנה לי את השרירים? זה בסדר כוס קורנפלקס עם חלב מחיטה מלאה ללא סוכר?

חח אם היית שואלת את זה בfxp היית זוכה ללינץ תקשורתי.
את צריכה חלבונים כגון דגים \ בשר \ חזה עוף \ גבינה לבנה.
כי בזמן האימון השרירים "נפצעים" והחלבון מחזק אותם