4 תשובות
לא הבנתי איך כפיפות בטן וסקוואטים קשור ללהרזות.
סקוואטים עובד על חלק מסוים בגוף, כנל כפיפות בטן.
סקוואטים עובד על חלק מסוים בגוף, כנל כפיפות בטן.
תוסיפי לזה פעילות אירובית כלומר ריצות או הליכות.
אני חושבת שבחודש את תרזי נראלי 5 ק"ג (לא מדוייק אבל בסביבות)
אני חושבת שבחודש את תרזי נראלי 5 ק"ג (לא מדוייק אבל בסביבות)
שואל השאלה:
אני לא יכולה לעשות הליכות וריצות..
יש לי בעיה ברגל.
הבטן והרגליים שלי יקבלו צורה מהר?
אני לא יכולה לעשות הליכות וריצות..
יש לי בעיה ברגל.
הבטן והרגליים שלי יקבלו צורה מהר?
אנונימית
עדיף לעשות את זה בסטים כלומר תהתחיל בהתחלה שלוש סטים של כפיפות בטן כל סט 20 פעמים ואותו דבר בסקוואטים תעשי כל סט למשל 20 וכאלה שלוש שזה היה יותר טוב ודבר שני תעשי כמה סוגים של תרגילי בטן כדי לקבל צורה יותר מהירה ואפקטיבית לבטן וגם תזונה בריאה מגוונת ועשיה תעזור לך מאוד להרזות בערך 5 קילו את יכולה בחודש
באותו הנושא: