2 תשובות
את תשתעממי לעשות את אותו אימון באותה רמה הרבה פעמים. זה גם לא יהיה מאוד אפקטיבי. צריך כדי להגייע לתוצאות לשלב בין אירובי ואנאירובי, בסרטון הרוב אנאירובי אז הייתי ממליצה לך לשלב גם אימוני hiit/קיקבוקסינג/ריצה/אופניים/שחייה/ריקוד
זה לרוב כל אחד והגוף שחו לפעמים יותר מהר ולפעמים פחות.
באותו הנושא: