דחוף. איך לשחרר שרירים תפוסים?

6 בדצמבר 2016, 18:43
שרירים תפוסיםכאבי שריריםשרירי הבטןכושרכאבים    
4 תשובות
לפתוח את הדלת.
אנונימי
לעשות מתיחות
Y
YOLO12
להתאמן שוב ולשחרר את השרירים
H
HI/
מסאג, מקלחת חמה
ח
חייכו- נראה אם צחצחתם שיניים
באותו הנושא:
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
כדי לשחרר שרירים תפוסים טוב לעשות אמבטיה במים קרים או חמים?
איך לשחרר שרירים תפוסים בידיים ובכתפיים?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
מה אפשר לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים?
איך לשחרר קצת שרירים תפוסים כדי שאני לפחות יוכל ללכת לבית ספר