אם אכלתי לפני אימון, אני צריכה לאכול גם אחרי אימון?

תלוי מה
חלבונים תמיד יעזרו

תלוי אם אימון כוח או אירובי כוח כן חלבון אירובי לא חייב

אירובי

כן, תמיד. הגוף מוציא אנרגיה ולכן מחובתך להחזיר לו אותה. לפני אימון מספקים אנרגיה לפעולה ואחרי אימון מחזירים אנרגיה ועוזרים לשיקום מהיר יותר של הגוף.

לשאלות מוזמנת לפנות בפרטי, אשמח להסביר את כל מה שלא הובן

פחמימות וחלבונים לפני ואחרי אימון. אחרי אימון תקפידי גם על נוזלים (הזעת הרבה ואיבדת נוזלים שצריך להחזיר לגוף).