התחברות
הרשמה
לפני יומיים עשיתי מלא כפיפות בטן בתחרות בבית ספר ועכשיו הבטן שלי תפוסה ברמות מטורפות ואני בקושי יכולה לזוז... מה לעשות?
24 במרץ 2017, 14:04
כפיפות בטן
בטן
שרירים
שרירים תפוסים
שרירי הבטן
3 תשובות
כרית חימום, מנוחה, מתיחות
~
~SORRY
מתיחות.
!
!OK? OK
לכאבים תקחי כדור אקמול וחוץ מזה תמרחי על האיזור שכואב משחה לשרירים כמו בנגיי או וולטרן
ס
סתם אור (פרשתי)
באותו הנושא:
אתמול בלילה עשיתי בטן סטטית וכפיפות בטן ועכשיו השרירים ממש כואבים לי
כפיפות בטן ושריפת שומנים - אני עושה כל יום כפיפות בטן. האם כפיפות בטן שורפות שומנים בבטן?
60 סקוואטים, 40 שכיבות שמיכה ו60 כפיפות בטן ביום איך זה נשמע?
עשיתי ספטום לפני יומיים, מותר להכנס לים?
עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?
עשיתי הליקס לפני חצי שנה החלפתי לחישוק זהב לפני חודש. לפני יומיים התחילה לי מוגלה מקדימה זה הגיוני שזה יקרה?
עשיתי גשר לפני שבועיים ולפני יומיים בערך התחילה לכאוב לי אחת השיניים הקידמיות, זה נורמלי?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
אם אני עושה כל יום 60 - 100 כפיפות בטן תהיה לי בטן שטוחה עד הקיץ?
אם אני יעשה כפיפות בטן בערך כל יום נגיד יום אחד 50 יום אחר 30...
אם אני יעשה כל יום 100 כפיפות בטן ו50 סקוואטים תוך כמה זמן יראו שינוי?