אני רוצה להתחיל לאכול אוכל בריא ולרדת קצת במשקל. איזה אוכל אני יכולה לאכול וגם איזה תרגילים לעשות?

כדאי לך ללכת לדיאטנית (:

תאכלי אוכל דיאטטי, וגם הרבה ירקות, תישתי הרבה מים, ותעשי תרגילי חיטוב וכפיפות בטן.

שואל השאלה:
איזה דיאטנית? אני בת 14 אני גם לא איזה פרה כולה לשמור על הגוף

ירקות, פירות, גבינות 0%, לשתות רק מים, לחם שיפון, חזה עוף, סלט פירות, סלט ירקות, ירקות מאודים...
כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, ריצות, הליכות, אירובי (הכי חשוב), פילאטיס.

בדיוק בגלל שאת בת 14 את צריכה להיזהר. מי שאמר לך גבינות 0% טועה! אין בזה בכלל סידן ואם היא תרגיל את עצה לאכול כל כך מעט סידן היא יכולה ללכת ברחוב ושישברו לה העצמות! בואי לפרטי אני אעזור לך יש לי טיפים אבל זה קצת ארוך לכאן..