אם אני לא אוכל עכשיו אחרי האימון שלי (עברו 40 דקות) כי אני לא מרגישה רעב, ולא מרגישה תאבון. זה יהרוס לי את האימון?

ואם לאכול , אז מה כדאי? שמעתי משהאוכל עוזר יותר לאחר האימון. אבל לא מרגישה רעב בכלל.
13 באפריל 2017, 00:34
אימוני כושררעבתזונה נכונהחדר כושראימון גופני    
תשובה אחת
כן זה יהרוס לך את השריר
הגוף זקוק לאנרגיה אחרי אימון
תאכלי ארוחה משביעה ומאוזנת שכולל גם חלבונים (ביצים/טונה/וכו')
P
Pink l