מה הדרך הכי מהירה לרדת במשקל (לא בשבילי בשביל חברה שלי)?

שילוב של:
-מודעות
-רצון
-תזונה מתאימה
-דיאטה
-ספורט אירובי לשריפת שומנים:
קפיצת חבל, שק איגרוף וכו