כמה דקות לאכול אחרי אימון ומה כדי? (זכר) אימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלו? תודה לעונים

תראה מה יש לך בבית ותראה כמה חלבונים יש בכל דבר ובמה שיד הכי הרבה תאכל

טונה במים מומלצת אחרי אימון
יש בזה הרבה חלבונים

שואל השאלה:
כע אבל כמה דקות אחרי אימון?
כיאלו כמה דקות מותר לאכול אחרי אימון

קראתי כתבה שמסיום האימון עד 30-45 דקות אחריו זה "חלון הזדמנויות" יעיל בשביל לבנות את השריר
וחשוב לשלב גם פחמימה!

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם <3