אני כל כך שונאת את עצמי.

לא
אני הייתי רוצה לגובה כמו שלך. אני 1.63 ואני חושבת ש1.70 זה מושלם! והמשקל שלך תקין, את כן יכולה להרזות עד עשר קילו אבל שתיהיה בדרך בריאה ולא להרעיב את עצמך כי אז תגיעי למצבי התקף אכילה ואת עלולה אפילו להעלות במשקל, תלכי לתזונאית היא תיתן לך רשימה של מה את צריכה לאכול כל יום ולעשות ספורט.

יקרה, מי כמוני מבינה את ההרגשה שלך.
הדרך הכי טובה היא ליצור תפריט מאוזן שיעזור לך לרדת במשקל ולכן, אני אמליץ לך ללכת לדיאטנית.
אם יש משהו שידוע אצלי זה שאני לא סובלת את עצמי, אוקיי?
את לא לבד בזה.
את לא רוצה להיות אנורקסית, תעשי הכל בחכמה.

ממש ממש לא!
כדי להרזות עושים ספורט ואוכלים פשוט בריא!
לא מרעיבים את עצמנו!
את יודעת שגם להיות רזה כל כך זה לא תמיד הדבר הכי כיף! כל הזמן אומרים לי יואו איזה רזה את! ומתייגים אותי בכל מיני פוסטים שכתוב בהם שתמיד יש לך את החברה שיכולה לאכול מה שהיא רוצה והיא בחיים לא תשמין! אני מרגישה שאני חלשה בגלל זה...
תחשבי על הדברים הטובים שיש לך לא על הרעים! ותהני מהחיים כי חיים פעם אחת!

שואל השאלה:
אבל נמאס לי מאיך שאני נראת, אני מרגישה כל כך שמנה וזה משגע אותי ששנה שעברה הייתי 60 קילו איך עכשיו עליתי 10 קילו בשנה? אני כן עושה ספורט ואני כן הייתי אוכלת בריא אבל אני לא מצליחה לרדת וניסיתי הכל, בחיי שניסיתי הכל ושום דבר לא עוזר. נמאס לי כבר מהגוף שלי אני שונאת אותו

שואל השאלה:
אנונימית מעליי.
הלוואי היו מתייגים אותי הפוסטים של חברה שאף פעם לא משמינה.

אף אחת לא רוצה להיות אנורקסית, זאת גזרה

תתחילי לאהוב את עצמך. כשאת שונאת את עצמך ואת הגוף שלך את רק פוגעת בעצמך ומחמירה את המצב! בהצלחה

קודם כל לכי לתזונאית זה יכול להיות מעולה!
דבר שני תעשי ספורט.
תקבעי לעצמך שאת רצה לפחות 5 ק"מ לפחות 3 פעמים בשבוע..
או כמה שבא לך אבל לדעתי ככה זה מספר מעולה אפשר גם פעמיים בשבוע ואפשר 4 ק" מ תתאימי לסטנדרטים שלך.
ותכיני לעצמך טבלה של מה מותר לך לאכול לפי שעות.
אם את נגיד קבעת ב8 לאכול לחם ואכלת אותו ב9 תזיזי גם את הארוחה הבאה שעה אחורה.
שאת לא באמת רעבה וסתם חייבת משהו כזה תשתי מים.
תוכלו ירקות ופירות.
תוכלי קינוח אחד ביום אלא אם יש מקרים מיוחדים.
ואת לא במצב נוראי.
שיהיה לך בהצלחה אני כאן.

עריכה: מבכימה לעזור לסדר טבלה.

ואו אנחנו כל כך דומות!

אני גם שוקלת 70 ולפני משהו כמו חצי שנה אולי קצת יותר.. אז שקלתי 60
רק שאני 1.50 שזה יותר בילתי ניסבל!
וגם אני רואה דוגמניות יפות ופשוט משתגעת! זה לא פייר!


בידיוק היום בניתי לי תפריט דיאטה תביני גם לך אחד ותרפיית על הרבה מיים וכל 3 שעות ארוחה

תיקחי את עצמך בידיים ותעשי ספורט ותקפידי!:)

מקווה שעזרתי;)

אני מבינה אותך
אני גם העלתי הרבה במשקל מאז שנה שעברה.
אל תשאפי להיות אנורקסית, תשאפי להרזות בצורה בריאה.
את יכולה להתחיל להתאמן ולאכול בריא.

עדיף להיות שמנה מאשר להיות אנורקסית.
וכמובן שהכי עדיף לרדת במשקל בצורה בריאה.
אנורקסיה שלא תחשבי על זה אפילו. מזיק לגוף ולנפש.
את רוצה להיראות טוב כמו הבחורות בתמונות? לא נראה לי שהשיער שלהן מדלדל, נפסק להן המחזור והן נוטות להתעלף (או לפחות רובן, אני מקווה)
כמובן שנפשית זה הכי מזיק.

שואל השאלה:
אני משתגעת כי אני אוכלת יחסית בריא ואני רצה בשבוע מלא. אני הולכת כמעט כל יום לחדר כושר ועושה איזה 7 קמ לפחות ומורידה מעל 600 קלוריות בכל פעם. ואני לא מתחילה לרדת במשקל. נמאס לי אני לא רוצה לאכול יותר

שואל השאלה:
המשפחה שלי במשקל תקין לגמרי, אפילו רזים. שנה שעברה הייתי רזה אבל השמנתי ברמות

אל תיהי אנורקסית זה מסוכן סו מחלת נפש שאפשר למות מימנה או להיות נכים!
תקיאי כל מה שתוכלי ידפק לך הגוף ונראלי גם המחזור יכול להידפק ויהיו לך בעיות עם הריון.
תרזי בצורה מסודרת עם אוכל בריא ואל תצומי.
הדרכים הכי טובות שיש לי להציע לך זה או דיאטנית או טבלה מסודרת.
דיאטנית יכולה לבנות לך דיאטה מסודרת.