איך להרגע ולהוציא עצבים בלי לפגוע בעצמי בשום דרך?

שק איגרוף?

או לצאת החוצה לצרוח את הנשמה שלך

תרביצי/ תצרחי לתוך כרית

שואל השאלה:
ואם אין?

אני חותכת ניירות.. אולי יעזור לך גם..xd

להרביץ לכרית, לצאת לריצה..

לקחת נייר לקשקש עליו מלא מלא בטוש או עיפורן ואז לקרוע אותו למלא חתיכות קטנות
/לצרוח אם אין אף אחד בבית
/לבכות

שואל השאלה:
כל מה שקשור לספורט לא ככ תקף בשבילי כי אני במחזור עם כאבים

-לצעוק בקול ולשחרר כל מה שבפנים
-שק איגרוף
-כרית
-ריצה
-לעשות מדיטציה עם מוזיקה מרגיעה
-לכתוב מכתב של כל מה שיושב לך עמוק בבפנוכו ולאחר מכן את יכולה לקרוע אותו לחתיכות
-לדבר עם חברה קרובה/אדם קרוב
-לעשות נשימות עמוקות שאת מרגישה את כל הבפנוכו שלך יוצא החוצה----מאוד מרגיע
-ללכת לבית טבע גדול ומוכר ולרכוש תמצית לרגיעה על בסיס פסיפלורה ומנטה

מקווה שיוקל לך

מדיטציה הכי מומלץ שיש!