אני בדיאטה ואכלתי היום לבינתיים: זה בסדר?

בבוקר: שתי פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג וירקות חתוכים
צהריים: פרוסת חזה עוף, 5 כפות אורז וירקות מבושלים וחתוכים
ביניים: מעדן שוקולד 0.5 אחוז (52 קלוריות) , אפרסק ו7 שקדים
זה בסדר לדיאטה? מה לאכול בערב?