עשיתי דיאטה וירדתי יותר מידי

תחפשי דיאטת השמנה בגוגל

קודם כל- את צריכה להתייחס למה שאני כותבת לך ברצינות מטורפת כי זה זה יכול למנוע ממך השמנת יתר, ומעל הכל- הפרעות אכילה (חתיכת דבר נוראי שקשה מאוד לצאת ממנו והורס את החיים).
הייתי במצב שלך ואכלתי אחרי שאמרו לי את זה ה-מ-ו-ן. וגם התרגלתי לאכול המון. איבדתי שליטה. עשיתי שינוי מהפכני בצריכה הקלורית שלי- ממצב שבו רזיתי אפילו יותר מידי (דבר שקורה כתוצאה מצריכה קלורית נמוכה) עברתי ישירות לצריכה קלורית של פי כמה וכמה ממה שאני שורפת ביום. "התאהבתי" במאכלים שהם סופר סופר בריאים (שומן בריא כמו אבוקדו טחינה אגוזים) אבל התרגלתי לאכול אותם בכמויות מטורפות ועד עכשיו קשה לי מאוד לא לאכול אותם כל כך הרבה (אכילה מופרזת שלהם גורמת להשמנה כי יש בהם ממש הרבה קלוריות). אפילו שלא התכוונתי, התחלתי (ממצב שממש בקושי) לאכול ממתקים עוגות עוגיות שוקולדים סוכרים חטיפים...
את צריכה להשמין- ואת צריכה לעשות את זה וגם תעשי את זה בעזרת הוספת שומנים לתפריט אבל תנסי לעשות את זה בצורה ההכי מתונה שיש. אפילו שאת צריכה לעלות, תעלי את זה במשך תקופה ולא מהר- זה גם לא בריא כי הקיבה שלך מתרחבת, הגוף שלך לא רגיל וכדומה..
קיצור המסקנה היא: אל תאכלי כמה שבא לך (במובן של בואו נגמור את כל המקרר כי אני צריכה להשמין). המטרה היא שבטווח הארוך- תשמיני- ולאחר מכן תאכלי כמה שבא לך אבל תשמרי את המשקל שלך (תלמדי את עצמך להקשיב לגוף שלך). כהתחלה- ממליצה לך לאכול כמה אגוזי מלך בודדים לתפריט היומי- הם מאוד משמינים מאוד בריאים והנפח שלהם לא גדול ככה שהקיבה שלך לא תגדל ותהיה מסוגלת להפסיק לאכול אותם בקלות. אבל תגווני (לא ממש כל יום אגוזי מלך), כי אם לא גם כן יהיה לך קשה להפסיק.