איזה אימונים צריכים לעשות בשביל קוביות בבטן, ומה לאכול?

כפיפות בטן כידוע לי

יש הרבה אימונים לבטן, תחפש באינטרנט, או שתשאל את המורה שלך לספורט או את המאמן האישי שלך, תאכל חלבונים

תרגילי בטן (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, פלאנקים) ולאכול בריא ירקות פירות בעניין האוכל אני פחות מבינה

כן מה שהוא אמר ולאכול הרבה ביצים מבושלות במים וטונה

שואל השאלה:
אבל אני לא אוהב טונה, מה לאכול לדוגמא בצהריים? (עכשיו)

קוביות בבטן זה עניין גנטי. יש משמעות מעבר לגנטיקה גם לאחוז השומן בגוף וגם לטיב האימונים. את התזונה מתאימים מול איש מקצוע כמו גם את האימונים