סושי ותזונה בריאה - מה התפריט היומי המומלץ בשביל לשמור על בריאות אופטימלית? והאם סושי זה בריא?

תפריט מומלץ הוא תפריט שכולל את כל אבות המזון, ומכל הצבעים. כלומר, להרבות בירקות, פירות - מכל הסוגים. אוכל מבושל וטריא, ופחות אוכל מטוגן ושמן.

את הבוקר אפשר להתחיל עם דגני בוקר מלאים, יוגורט ופרי. בצהריים ארוחה מזינה ומבושלת - לא איזה פלאפל בפיתה, כי אם בשר עוף מבושל, פירה / תפו"א אפוי, גזר וכו'.

לערב אפשר לאכול חביתה עם סלט ולחם דגנים, מרק ירקות וכו'.

להקפיד לא לאכול שטויות כמו ארטיקים, במבה, ביסלי, שוקולדים וגלידות.

לגבי סושי, במקרה היום נתקלתי בכתבה ב - mako שזה לא כזה בריא ואפילו משמין - מצרף קישור

תפריט מאוזן בחלבונים פחמימות ירקות ופירות אני מייעצת לך ללכת לדיאטנית שתתן לך תפריט לפי גובה ומשקל יום נעים

אומרים שסושי זה בריא בגלל הדג המכיל אומגה שלוש, האצות והאורז המכיל פחמימות.
בקשר לתפריט:תפריט המכיל את כל אבות המזון, פירות, ירקות, דגנים, ויטמינים וכו'..
יום נפלא, טלייה

סושי זה בריא, לא טמפורה ולכוון לאכול במקומות שטרי בהם.. תפריט מומלץ שיהא בהתאמה אישית.

לגבי תזונה - מנחם ענה תשובה מקיפה ומפורטת.

לגבי סושי - אמנם עקרונית זו מנה מאוזנת - יש בה גם חלבון וגם פחמימה ורק מעט שומן, בד"כ גם ירק והאצות מכילות הרבה ברזל כך שזו מנה טובה ובריאה.
הבעיה היא שעל פי רוב משתמשים בסושי בדג שאינו מבושל ואם מקור הדג, אופן הטיפול בו, וצורת האכסון שלו לא ידועים, אתם מסתכנים בסלמונלה. יש מקומות שמכינים את הסושי ושומרים אותו הרבה זמן עד שמישהו קונה - ואם הדג לא מבושל זה ממש ממש מסוכן.
אפשר להכין סושי מדג מעושן ואז כמובן אין בעיה והתוצאה טעימה מאוד.

קרינה סלולרית מסוכנת לילדים פי 10 מאשר לאדם מבוגר חשוב מאוד לא לתת להם לשחק עם הטלפון הנייד, זה ממש לא טוב וחשוב מאוד גם לא לדבר לידם בטלפון הנייד.
שהמיקרוגל בבית עובד להיות רחוק לפחות מטר וחצי,
תוכלו לראות הסברים וסרטונים איך עושים בדיקות קרינה לטלפון נייד וכמה קרינה יש למיקרוגל והסברים למה צריך לעשות בדיקת קרינה לטלפון הנייד ואיך מונעים את הקרינה בטלפון הנייד על ידי אוזניות אוויר.