איך אני מורידה השבוע קילו? בבקשה פרטו לי

קילו אחד?
קלי קלות. הפסיקי עם המתוקים, גם לא שתייה מתוקה. רק מים.
קפה או תה עם סוכרזית, או בלי להמתיק, לא קקאו.
אכלי המון סלטים וירקות השבוע, מרק ירקות מתאים מאוד, יוגורט, ומזון דל שומן. אם לחם אז המעיטי, או פתית במקום.
עשי ספורט, אופניים, ריצה, הליכה, שחייה, אירובי.
שתי המון מים. בבוקר מים עם לימון.
קילו אחד, יורד בקלות.

שואל השאלה:
תודה רבה רבה