אני אתחיל להתאמן בחדר כושר, זה בסדר אם ביום אוכל טיפה יותר פחמימות מברגיל? תודה

פחממות זה השטן, רק אם את רוצה לבנות מסה אז כן.

אם את בקטע של לבנות מסה אז כן
אם את בקטע של להרזות לא
ואם את בקטע של לשמור את יכולה פה ושם אבל עדיף שלא
ברגע שנכנסים לכושר נכנסים גם לדיאטה ( תזונה קבועה ונכונה)

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא השאלה היא בגלל שאהיה באימון ואני רוצה להתחטב אני צריכה חאכול כמות נורמלית של פסטה ולא כמות של גמד חח מה אתם חושבים?

ככל שמתאמנים הגוף צורך יותר אוכל
חשוב לאכול נכון, ברגע שתתאמני תוכלי להתייעץ במכון עם המאמן שלך/תזונאי במכון לגבי הארוחות או מס' ארוחות שתצטרכי לאכול

אגב לרוב זה לאכול הרבה אבל בריא ככה שאת לא צריכה לדאוג שתהיי רעבה (: