התחלתי להתאמן לפני 3 ימים, עשיתי אימון של כל הגוף במשך כ20-25 דקות, וכל הגוף שלי תפוס כבר יומיים! למה זה ככה?

והאם להמשיך להתאמן או שכדאי לתת לגוף לנוח בינתיים?
9 בנובמבר 2017, 09:14
שריריםחיטובאימוני כושרשרירים תפוסיםרגליים    
4 תשובות
זה הסדר, ככה זה אמור להיות. 3 ימים זה מספיק, את יכולה לחזור להתאמן אפילו אחרי יומיים
Y
You painted me GOLDEN
ככה זה אחרי הרבה אמונים... צריך להתרגל בהתחלה
נ
נחסמתי 0503824825
ככה זה תאמנןאחרי שיפסיק לכואב לך
L
Like 8
כשלא מפעילים שרירים מסויימים ופתאום מפעילים אותם שלא בהדרגה הם נתפסים מניסיון...
תעשי מלא מתיחות זה ממש משחרר את כל הגוף.. ואז תחזרי להתאמן אפילו תעשי מתיחות. לפני שאת מתחילה להתאמן...
מקווה שעזרתי
ה
המפורסמת
באותו הנושא:
התחלתי להתאמן היום במכון כושר ו...
התחלתי להתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. תוך כמה זמן אני אמור לראות תוצאות?
אני התחלתי להתאמן מה שאומר שגם הפסקתי לצרוך שטויות (קולה ולמינהם.) ויש לי בבית קפה בטעם וניל שאין בו סוכרים בכלל המשך..
עשיתי היום בדיקות דם ויש לי אימון ועדיין קצת כואב לי אפשרי עדיין להתאמן?
לפני שבוע עשיתי ספטום, והיום התחלתי לקחת רואקוטן זה ישפיע על העגיל?
לפני 10 דק' אכלתי 2 פרוסות לחם עם טונה, אחרי כמה זמן אני יכולה ללכת להתאמן?
עשיתי טעות ששאלתי עם מישהי בקטע שלי עוד לפני שהתחלתי לחזר אחריה (לצאת איתה למקומות וכאלה.)?
התחלתי להתאמן בבית, אחרי יום נתפסו לי כל השרירים. מותר להתאמן עם שרירים תפוסים?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
הגיוני שבגלל שהתחלתי להתאמן הרבה יותר חזק בחדר כושר אשכרה עליתי מידה בבגד? זה מרגיש לי שכל הבגדים שלי קטנים עלי
התחלתי להתאמן הרבה והמחזור שלי מאחר כבר חודשיים- מתי הוא יחזור >:?