היי, כמה בן אדם שמתאמן בתדירות של 5-6 אימונים בשבוע צריך לצרוך חלבון? תודה לעונים

תשובה אחת

לכל קילו 2 גרם חלבון

אנונימי

באותו הנושא:

כמה חלבונים בן אדם צריך אחרי חדר כושר? - בן 14 מתאמן 2-3 פעמים בשבוע, שוקל 50 ואני 166

כמה שנים בממוצע אדם צריך להשקיע כדי לממש את הפוטנציאל של הכישרון שלו? הוא מתאמן עליו 5 פעמים בשבוע 3 שעות ביום...?

האם רצוי לאכול חטיפי חלבון לאדם שמתאמן,ואם כן כמה בשבוע?

מי שמבין בספורט ואבקות חלבון. אני רוצה להתחיל חיטוב, אני לא צריכה לצרוך אבקת חלבון אם אחרי אימון אני אוכלת חלבונים?

אם בן אדם ששוקל 75 והוא צריך לצרוך כמות חלבון כ-2 גרם חלבון לק"ג משקל גוף, כמה חלבון הוא צריך לצרוך?

גוף שמתאמן 5 פעמים בשבוע וגוף שמתאמן 4 פעמים בשבוע אבל פעיל כל הזמן יכול להיראות כמו גוף של בן אדם שמתאמן 5 פעמים?

כמה קלוריות אדם ממוצע צריך לצרוך ביום?

אני בן 15.5 מתאמן וצורך אבקת חלבון אם אני מתאמן אימון אירובי (ריצה) כדאי לקחת אחריה אבקת חלבון? או שכדאי רק לאחר אימון כוח?

כמה קלוריות בן אדם צריך לצרוך ביום?

כמה קלוריות בן אדם שמתאמן צריך לאכול אם הbmr שלו המסכם הוא 1600 קלוריות?

אני יכולה לצרוך אבקת חלבון אחריי אימון אם אני בת 16?