איך לרדת תוך שבועיים בין 5-7 קילו? זה ממש דחוף

בלתי אפשרי. ולמה את צריכה? את באחלה משקל

כמות כזו לוקחת חודש/יים, וגם את במשקל טוב.

שואל השאלה:
יש לנו משהו מהבית ספר ואני אצטרך להיות בבגד ים ואני לא יכולה במשקל הנוכחי שלי

בלתי אפשרי
אלא אם כן את רוצה להיות בולמית
ואת לא רוצה
את במשקל סבבה לגמרי

כמו שאמרתי זה בלתי אפשרי.
ומה זה את לא יכולה? את יכוה בכל משקל. וגם מהמסך אני יכול להגיד לך שאת יפה כמו שאת.

למי שמעליי, גם עם בולימיה זה לא יעזור. זה בלתי אפשרי נקודה. ועזבי את זה שבולימיה מסוכנת כן?

קודם לא אפשרי בכלל. את במשקל שהוא כבר תקין והגוף יצטרך ממש להתאמץ בשביל לשרוף שניי קילו בשבוע, אז את רוצה יותר?
דבר שני אף אחד לא יכול להכריח אותך ללבוש בגד ים. גם אם לא תאכלי כלום, לא תרזי מה שאת רוצה. אז בשביל הבריאות שלך תחסכי את זה.

בלתי אפשרי, לא בריא ולא נחוץ.

אני בול כמוך! ואני ממש מבינה אותך את צריכה לעשות דיאטת כאסח אבל תקחי בחשבון שכנראה תעלי חזרה במשקל.

המשקל שלך מעולה, את רוצה שהגוף שלך יראה יותר טוב?
תתחטבי אבל זה יקח יותר משבועיים

אני מבינה אותך לגמרי!
אני ממש רציתי, עדיין הייתי רוצה לרדת 7 קילו עד חנוכה שזה בעוד פחות מחודש.
אבל נראה לי שזה ממש קשה...
עכשו בגלל שאת לא בעודף משקל, גם אני לא, זה יותר קשה לרדת במשקל, כי השומנים בגוף שלנו לא כל כך רבים.

בואי נחשוב ביחד איך אנחנו עושות את זה בדרך בריאה ולא מזיקה בזמן הכי קצר שיש לנו.
תמיד תזכירי לשבועיים האלו, שאלו שבועיים קשים, וזה רק שבועיים כדי לקדם אותנו למטרה שלנו.
אז חוק ראשון ; אין מתוקים! לא טעימה, לא פירור, לא חד פעמי. את חושבת שזה כלום אולי זה סתם קינוח סתם ביגלה סתם ביסקוויט או סתם קרקר או עוגייה, אבל זה יגרור אותך למצב שלא תשלטי בעצמך. זה המון קלוריות.
זה לא שווה את זה. זה רק שבועיים בלי מתוק. לא צריך להתנזר מזה כל החיים.

עכשו מכיוון שאת באמת רוצה לרדת במשקל, וזו המטרה האמיתית שלך, תפסיקי לשבועיים האלו עם הפחמימות. זו תקופה קצרה שאת צריכה להתמיד בה על זה.
לבית ספר אל תגזימי בכמויות, תפחיתי, את יכולה לקחת לכם קל / פת אורז (2 פת אורז שווה לפרוסת לחם בערך). תעדיפי ירקות על פני לחמים לבית ספר.
פירות עשירים גם כן הקלוריות, אז עדיף ירקות. תמיד תעדיפי פרות על פני נשנושים וממתקים אחרים.

לתקופה הזאת אל תאכלי שניצלים ובכללי מטוגן.
בגלל שזו תקופה קצרה את יכולה להגיד שקראת כתבה על צמחונים, ושאת רוצה לנסות להיות צמחונית לשבועיים.
אולי הגבלה זו תעזור לך. תבדקי על תחליפים במקום, כי יכול להיות שזה לא בריא חהיתנזר מבשר בלי תחליפים.

במקום חביתה כמובן ביצה קשה.

שתיים 2 כוסות מים לפני כל ארוחה. ספרי עד אסר לפני שאת מכניסה משהו לפה שלא תצטערי על זה אחר כך.
קבעתי לך יעדים ברורים, הגבלות ברורות ואפשריות. אם אכלת הרבה תנסי לעשות ספורט כדי לאזן את זה. תאכלי הרבה ביסים, לאט וברוגע לא בלחץ. אל תגיעי למצב שאת מורעבת כי אז יהיו לך התקפי אוכל. אם יש לך אפשרות תתחילי במרק שישביע אותך או בסלט ירקות. איכלי ביו - עדיף בלי גרנולה כי זה גם כן משמין. אם את רעבה ולא רוצה להשמין תאכלי סלט זה משביע, זה טעים. ותשתדלי לא להוסיף לסלט רטבים משמינים. לא למיונז ולקטופ דרך הגב.
את מוזמנת לאכול שעועית ירוקה, ברוקולי, חסה, אפונה,
קטניות - לא להגזים! בטטה פחות כי זה משמין. תפוחי אדמה עדיף שלא.. שקדי מרק ממש לא.
הדברים הקטנים מאוד משפיעים.
גם לא קורנפלנקס. גבינות אפשר תעדיפי את האלו עם הפחות אחוזי שומן.
האמת היא שאני לא הכי מבינה גדולה ואני פוחדת להטעות אותך, זה מהידע הניצבר שלי מהאינטרנט. את מוזמנת לקרוא על דיאטות מהירות. באינטרנט גם כן. אני לא מצליחה ליישם את ההגבלות, יכול להיות שגם לך יהיה קשה. אז בהצלחה לשתיינו. תעדכני אותי מה בחרת לעצמך.

ולא זוכרת אם אמרתי את זה קראי באינטרנט על דיאטות מהירות, תנסי לפעול לפיהם. חשוב להדגיש שאנחנו סך הכל ילדות ואנחנו לא מנהלות את הבית. ההית יכולה פתאום להפתיע עם פיצה אז עימדי בפיתוי. אם מכינים בבית שניצל /לביבות היזהרי מכך. אם יש דברים בריאים שאין בבית תשכנעי את אמך לקנות ותנסי בקיצור להסתדר.