4 תשובות
לחבק עצים
הרבה ספורט לאכול הרבה ירקות ולשתות מים.
תצפי בסרטון הזה אני עושה את זה כבר כ5 חודשים ואני כבר ממש רזה
קישורים מצורפים:
כל קילו זה הפחתה של 7000 קלוריות. תבדקי במחשבון צריכת קלוריות כמה את צריכה לצרוך ביום. תחלקי את כמות הקלוריות שאת רוצה לשרוף במספר הימים שאת רוצה לעשות את זה ותקבלי את המספר שאותו את צריכה להפחית מכמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך על מנת לשמור על המצב הקיים. כמובן שאם את במשקל תקין, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות את זה בזמן כל כך קצר ואף מסוכן.
באותו הנושא: