4 תשובות
בעיקר רצון לשינוי
סדר יום קבוע אפילו עם עבודה קטנה
התנדבות זה גם משהו שיתן לך המון ותלכי לישון עם חיוך ואנרגטית שעשית משהו חשוב למען אחרים
ספורט כל יום
אוכל בריא
לסדר ולשנות דברים בבית
לחשוב מה יכול לקדם+לתרום לך
הכל צריך להיעשות לאט ובהדרגה ואז הגוף שלך ילמד כבר את המצב החדש
בהצלחה יקרה
סדר יום קבוע אפילו עם עבודה קטנה
התנדבות זה גם משהו שיתן לך המון ותלכי לישון עם חיוך ואנרגטית שעשית משהו חשוב למען אחרים
ספורט כל יום
אוכל בריא
לסדר ולשנות דברים בבית
לחשוב מה יכול לקדם+לתרום לך
הכל צריך להיעשות לאט ובהדרגה ואז הגוף שלך ילמד כבר את המצב החדש
בהצלחה יקרה
אני הייתי ככה חודש וחצי תשמעי תנסי לצאת עם חברות תהיי ערנית רצח כל היות תשתי קפה הכל ובשעה 20:30 בדיוק תהיי במיטה אחריי האמבטיה הכי טוב שעשית (בלי שיער רטוב) ופשוט תישני בשעה 7:30 תקומי כאילו נולדת מחדש ואז הגוף יתרגל לבד לכי לקניון תבלי הכל
לא יודעת איל זה עובד עם אחרים.. אני פשוט מורחת יום אחד בלי שינה והולכת לישון בשש בערב (ביום שאחר כך)
להחזיק יום אחד בלי שינה, אין דרך אחרת עבורי לפחות
באותו הנושא: