אני אחרי אימון כושר ואני מרגישה שהכפות רגליים שלי מתות, מה לעשות?

לנוח?
לעשות להם מסאג'.?

לנוח ולהתכונן נפשית לכאבים כי רוב הסיכויים שיתפסו לך השרירים מחר בבוקר.

תרימי אותם
את יכולה לשים כרית מתחת לרגליים לפני שתשני- זה עוזר מנסיון

קוראים לזה שברי מאמץ
פשוט תנוחי.. תשכבי במיטה

תעשי מתיחות
אחר כך תנוחי ותנסי לא להפעיל את השרירים יותר מידי

כל הכבוד על המאמץ:) פעם הבאה זה כמעט לא יכאב, יישר כוח.
תעשי מתיחות לפחות 30 שניות כל מתיחה. ותנסי לעשות אמבטיה במים רותחים.