מה אוכלים כדי להשמין?

השאלה היא: מה לא אוכלים?

שואל השאלה:
השאלה מפורטת אין יותר מזה מישהו רוצה להשמין אז הוא צריך לאכול הרבה אבל מה הוא אוכל?!

אם זה דחוף לך הייתי מציעה לך ללכת לדיאטנית "השמנה" או איך שלא קוראים לזה שתיתן לך תפריט מפורט עם מה לאכול בשביל להזמין כי אני אישית וכנראה חלק ממי שפה לא יודעים במפורט

הרבה שומנים, אבל בריאים, כמו אבוקדו, אגוזים, טחינה וכו'. גם פחמימות מורכבות כמו תפוחי אדמה ובטטה, ואני יודעת שגם ביצים ופסטה אוכלים כדי להשמין. חשוב לא לאכול מלא ג'אנק פוד כדי להשמין, כי אז זאת תהיה השמנה לא בריאה שרק תגרום נזק לבריאות שלך.

בהמשך למה שכתבו מעליי, אבל כמובן לא להפריז גם בכמות השומן. לאכול בריא תמיד, אבל להעלות את כמות הקלוריות בתפריט. יכול להיות שאתה אוכל כמות קלורית נמוכה יחסית למה שאתה כגבר צריך. אגב, אולי אתה מעדיף בכלל להעלות מסת שריר כדי לקבל את המראה הרחב יותר? ואז גם תוכנית אימונים בחד"כ תעזור... כי לא נראה לי שתהכוונת ללהשמין במובן של לגדל בטן גדולה;)