אתמול הייתי באימון, קמתי עכשיו וכל הגוף שלי תפוס. מה עושים?

היית צריכה למתוח את השרירים אחרי האימון כדי שלא ייתפס כל הגוף

לוקחים כדור שעוזר נגד היתפסות השרירים (אני למשל לוקחת מוסקול)
מורחים וולטרן על האיזורים הכואבים ונחים במיטה.

כדור נגד היתפסות שרירים. פשוט
ובאימון הבא להתמתח חזק

מסאז' לשרירים בשילוב אמבטיה חמה- לתת יום מנוחה לשרירים ולקחת כדור לכאבים אם עדיין לא משפיעה האמבטיה