אתמול הייתי באימון, קמתי עכשיו וכל הגוף שלי תפוס. מה עושים?

מסאז' לשרירים בשילוב אמבטיה חמה- לתת יום מנוחה לשרירים ולקחת כדור לכאבים אם עדיין לא משפיעה האמבטיה

כדור נגד היתפסות שרירים. פשוט
ובאימון הבא להתמתח חזק

לוקחים כדור שעוזר נגד היתפסות השרירים (אני למשל לוקחת מוסקול)
מורחים וולטרן על האיזורים הכואבים ונחים במיטה.

היית צריכה למתוח את השרירים אחרי האימון כדי שלא ייתפס כל הגוף