זה מה שאכלתי היום זה טוב?

כן. זה סבבה

אממ שמע אין פה כל כל הרבה קלוריות, תלוי מה אתה רוצה מעצמך באימונים
חיטוב או מסה..
אני ממליצה לך לבדוק במחשבון הכנסת קלוריות כמה בכללי אתה אמור לאכול ביום, זה לפי גובה ומשקל.

רק שתדע ארוחת בוקר זה דבר ממש חשוב והיא צריכה להיות מורכבת מחלבונים, ממליצה לשנות את התפוח.

בהצלחה אם אתה צריך משהו אני פה

זה אחלה הייתי ממליצה לך להוסיף פחמימה מלאה כמו לחם מלא או אורז מלא (אני ספורטאית בלי להשוויץ ) אז אני מבינה בתזונה בריאה
שיהיה לך בהצלחה!

סביר, לא מספיק.