איך להרזות 10 קילו בחודש?

חודשיים אם כבר זה דבר ראשון
דבר שני את צריכה לשלב דיאטה שמותאמת במיוחד לך ולא שטות מהאינטרנט, (קחי דיאטנית), ולשלב את זה עם ספורט (ריצות, שחייה, חבל, אופניים, דברים ששורפים ולא מחטבים)