חשבתי לעשות ריצה או הליכה עוד מעט... מה כדאי לעשות ריצה או הליכה?

2 תשובות

ריצה זה טוב אבל יכול להיתפס לך שריר והליכה כל יום תעזור לך להתרגל עד שתגיעי לריצה

!They were on a break

הליכה מהירה

^love yourself^

באותו הנושא:

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

זה מפדח/מוזר לעשות הליכה אן ריצה לבד?

צריך להכניס בטן בזמן הליכה או ריצה?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?