איך אפשר להתאמן על סיבות לב - ריאה מבלי לעשות ריצות?

26 במרץ 2018, 02:14
אימוני כושרפעילות גופניתאימון גופני    
4 תשובות
שק-איגרוף
קפיצת חבל
ח
חליפה
כל פעילות אירובית אחרת שהיא לא ריצה. כמו למשל קפיצה בחבל
ה
האיש והגומות
הליכה
שחייה
רכיבה על אופניים
קיקבוקסינג
ח
חפש אותי בראשון (בן)
שק איגרוף מאד טוב.
קפיצה בחבל גם מאד משפרת.
ויש עוד כל מיני תרגילים.. לדוגמא קפיצה עם ברכיים לחזה ואז מיד 5 שכיבות שמיכה ואז שוב קפיצה.. ודברים כאלה.
I
I Don't Care 212