אימון כושר בזמן כאבי גב - האם אפשר להתאמן גם שכואב הגב? (להתאמן בבית או הליכה).

לכאורה פעילות גופנית יכולה לתרום משמעותית להפחתת כאבים בגב. אבל כל מקרה לגופו. יש לאבחן מהו מקור הכאב ואיזו פעילות ספציפית מתאימה. לכן זה עלול להיות מסוכן כעת לתת תשובה גורפת בשלט רחוק.

כל מקרה לגופו אני ממליץ לך ללכת להבדק ולשאול משהו מקצועי בכל אופן אם אתה כבר מתאמן אז בגמר אימון, דאגו מיידית להחליף את החולצה הרטובה ביבשה. מכיוון ששרירי הגב מאוד רגישים להתקררות.

אם כואב הגב משרירים תפוסים - אז כן, אפשר להתאמן.
אם כואב הגב עקב בעיה רפואית - עליך להיוועץ ברופא, ועל פניו הגיוני שאסור להתאמן.

שלום,
צריך לאבחן ממה נגרמים כאבי הגב כיוון שזה עלול להכתיב את אופי האימון שתוכל/י לבצע.
זה גם יכתיב איסורים מסוימים, אם ישנם.
בהצלחה
דר' שחף אורקן

אנונימי שלום!

השאלה אינה בבית או הליכה, ראשית יש לאבחן את הבעיה, שלא יווצר מצב בו הנך גורם יותר נזק מאשר תועלת. שנית, ידוע שפעילות גופנית מתונה יכולה לסייע בהפחתת כאבי גב, שוב תלוי בבעיה. בכל מקרה, לאחר הבדיקה תתיעץ עם אורטופד לגבי הפעולות שעליך לבצע.

את בעיות הגב צריך לאבחן רפואית
אני גם רוצה להמליץ לך על פילאטיס בתור אימון