תגידו יפים שלי יש לכם דיאטות טובות שהרזתם ומרזים מהר? שלחו קישורים

חלי ממן

כדאי לרדת במשקל לא עושים דיאטה זמנית, אחרת אתה פשוט תעלה הכל בחזרה אחרי שתפסיק בדיאטה.
אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך. לאכול בריא ומסודר, לוותר על גאנק פוד ושתייה מתוקה ולעשות הרבה ספורט!

הרבה פעמים ירידה במשקל כתוצאה מדיאטה לא מניבה תוצאות כיוון שמחזירים את כל המשקל חזרה. בכל פעם שעושים דיאטה המטרה היא להיות רזה. אז למה כשכבר משיגים את המטרה לא מצליחים לשמור על התוצאה? כי לא באמת משנים, לא משנים את ההרגלים ולא את המחשבה. ההרגלים הם בדרך כלל לספור קלוריות.
על מנת לשמור על משקל תקין ובריאות תקינה יש צורך לשמור על אורח חיים בריא.
אורח חיים בריא, זה איזון בין שלושה דברים: תנועה, תזונה ותודעה.

שמירה על אורח חיים בריא לא מכריחה אותך לוותר על הכל, אלא להפעיל שיקול דעת והגיון בנוגע לכמות ולתדירות לסוג המאכלים אותם את צורכת.
הימנעות כוללת ממאכלים מסוימים אסורה בהחלט, שכן את לא נהנת וזאת הסיבה שלא תחזיקי מעמד זמן רב מול הפיתוי.
אם תרצי אוכל להפנות אותך למאמרים בנושא על שמירת אורח חיים בריא, מה שיעזור לך להגיע למשקל תקין.