מה מרגישים בהתקף חרדה?

כשהיה לי התקף חרדה הרגשתי שקשה לי לנשום ולדבר. כאילו עוד שנייה החזה שלי מתפוצץ.

לחץ, חום, בחילה, אי שליטה, קושי בנשימה...

פחד גדול, לרוב עם תחושות גופניות של עלפון, דופק לב מהיר ומורגש, הזעה, תחושת חום וסחרחורת,

לכל אחד זה יכול לבוא בצורה שונה.
אבל בעיקר: רעידות, הזעות, דופק לב מהיר, שילשולים ויש כאלה שמקיאים, ובחילות.
בתקופה שלי היה התקפי חרדה זה היה בעיקר רעידות שכל הגוף רועד ולא מקור, בחילות שעוד רגע את מרגישה שאת מקיאה והזעות

שואל השאלה:
ואיך יודעים שזה באמת התקף חרדה?
היום הגעתי לקורס מסויים באיחור (אני בלחץ מלאחר אני ממש שונאת את זה)
ואז רעדתי והזעתי והרגשתי שאני עומדת להקיא וראיתי שחור ולא יכלתי לעמוד..
יש מצב שזה התקף חרדה? או שהייתי יודעת?

היו לך תסמינים של התקף חרדה.. אולי מלחץ נכנסת להתקף חרדה..
הכל בסדר, אל תחשבי על זה