3 תשובות
זה תלוי במבנה גוף.. ממליצה להתייעץ עם מאמן כושר או מישהו שמבין בפיתוח גוף
תלוי איזה אימון של 10 דקות ומה אתה אוכל לפני+אחרי זה וגם כדי שיראו את זה צריך אחוז שומן נמוך
לא משיגים קוביות מכפיפות בטן, זאת אומרת כן אבל זה לא ממש יעיל. יש אפליקציה שנקראת abs ותבחר משם אימון שמתאים לך ברמת קושי, לא יכול להגיד לך כמה זמן ייקח לך, אני ראיתי תוצאות תוך שבוע ואחרי חודש כבר היו לי קוביות
אנונימי
באותו הנושא: