מלא אומרים שלא צריך לעשות אימוני כוח כל יום אבל מה אם איירובי? נגיד ריצה?

20 בפברואר 2018, 21:05
אימוני כושרריצהאירובי    
תשובה אחת
בגדול הכל עיניין של כושר
ספורטאים מקצועיים עושים אפילו 3 אימונים ביום
אירובי כוח ואירובי

החוק החשוב כלפיך הוא כל עוד יש לך כוח ואתה לא "תפוס" מידי אז זה בסדר להתאמן
בגדול כדאי לתת לשרירים 24 שעות מנוחה, אבל זה תלוי בעצימות האימון..

אפשר לקרוא עוד על כאבי שרירים מאוחרים כאן
קישורים מצורפים:
J
Jonirunner