כמה קלוריות זה? אני במשמרת רוב היום אז זה יוצא שאני בקושי אוכל

200 קלוריות בערך.
100 גרם חזה עוף זה 110 (תלוי כמה חזה עוף)
ועוד יוגורט דל שומן בערך 50
סוכר וחלב אולי עוד 50
כפית סוכר זה 20 קלוריות.
הכי מקסימום 230-50
אם את עובדת משמרת, גם בוקר וגם ערב?
מקווה שזו לא הדיאטה שלך, זה כלום קלוריות. הגוף זקוק ליותר מזה.

חתיכת חזה עוף זה בערך 150 תלוי בגודל ואיך מכינים אותו
היוגורט 60

שואל השאלה:
אני לא שותה עם סוכר אבל תודה רבה!
וכן יש לי משמרת כפולה במדא..