כמה זמן עדיף לא לאכול לפני ספורט?

חצי שעה בערך.
ולאכול פרי לפני.

שעה.
אל תסמוך על התשובה שמעליי, לא כל סוגי הפירות זה עושה בחילה.
בדרך כלל שעה וחצי/ שעה לפני אימון מומלץ בננה או תמר.

שעה שעה וחצי.
וגם אז עדיף שלא לאכול משהו כבד מידי