אם אימון בבית של 20 עד 30 דקות של בטן וידיים, ואז ריצה של 5 קילומטר יוצא באותו

2 תשובות

שואל השאלה:
אני בן טלפני אוכלים פרי אבל אחרי מה אני יאכל כי זה יוצא גם אחד אחרי השני

אנונימי

פשוט תאכלי לפני אוכל שנותן לך אנרגיה כמו פחמימות.. ואחרי האימון תאכלי אוכל עם חלבונים

פסיכוטי

באותו הנושא:

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

ריצת 1000 מטר ב-6:18 דקות (אני בן 13 כיתה ח'), מה זה בבית ספר- עובר או נכשל?

8 דקות לריצת 2000 מטר זה טוב?

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

הליכה מהירה במשך 40 דקות עד שעה נחשב לאימון?

לעשות אימון בבית ולצאת לריצה או לעשות אימון בבית וזהו?

חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

אני עושה אימון בייתי כל יום 30 דקות (של מאי מור ושל אימון פונקציולי תכתבו ביוטיוב אימון פונקציולי אז הראשונה שמופיעה)

ריצה של כמעט 4 קילומטר ב 40-45 דקות זה וטוב?