איך אפשר לנפח את שרירי החזה עם תרגילים בבית?

12 באפריל 2018, 10:22
שריריםחזהאימוני כושר    
2 תשובות
שכיבות סמיכה
י
ילד......
משקולות שכיבות שמיכה.
תוכל למצוא המון תרגילים ביוטיוב איך לנפח את החזה.
_
_candy_girl
באותו הנושא:
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
בנות מה אתן מעדיפות שרירים בחזה, קוביות, שריר ברגל או שריר ביד?
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
בנות: מה אתן מעדיפות בן עם שרירים ביידים ובחזה אבל אין קוביות או קוביות וחזה?
מה יותר מושך חזה של אישה או גוף שרירי עם קוביות של גבר בלי חולצה?
תרגילים לחזה לבנות מגדיל את החזה?
למבינים בלבד - איך אפשר לפתח שרירי חזה ושרירי ידיים בלי חדר כושר?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (:
פיתוח שרירים במהירות - האם אפשר לעשות שרירים גדולים תוך 10 ימים? ואם כן, אז איזה תרגילים צריך לעשות בשביל שרירים גדולים?
הייתי רוצה להתחיל לעבוד על שרירי החזה אבל אני לא מכירה תרגילים ואני ממש מתביישת לשאול מאמן במכון, איך לא להתבייש?: (
כמה זמן לוקח לחטב שרירי חזה? ואיזה תרגילים טובים יש (יש לי גם TRX וגם במתח אם יש)