5 תשובות
באימונים יום יומיים אם האחוז שומן שלך נמוך זה אפשרי לראות צורה תוך חודש חודשיים
תלוי באיך שאתה מתאמן. אם תעבוד רק על הבטן בתוכנית קשוחה ומסודרת ותכנס לדיאטה הנכונה יכול להיות שכן
מאוד לא סביר ותלוי מאוד בגנטיקה, בתפריט ובכושר הגופני עד כה אבל אפשרי לפתח קוביות לא מאוד מפותחות
לא צריך הרבה לפתח קוביות.. זה קשור גם לכמות השומן.. אם לא תאכל הרבה ותעשה ריצות ותעשה בטן-תוך שניה יהיה לך קוביות..
לכל שחיף יש ריבועים, זה יותר תזונה נכונה, אתה צריך פחות מ12 אחוז שומן (הממוצע הוא 16 אחוז)
באותו הנושא: