איך אני יכולה לעלות במשקל מהר?

כנראה לאכול הרבה דברים משמינים, אבל תקחי בחשבון שתראי תוצאות לפחות רק אחרי כמה ימים

מלא שקדים ופחמימות, לחם לבן