אני בדיאטת חלבונים ואני כל הזמן רעבה גם אחרי סלט ענקי עם עוף..מסיימת שקשוקה עם שני ביצים ורעבה..איך להפסיק להיות רעבה

לאכול פירות כמו אבטיח שמלא בנוזלים

סיבים תזונתיים

אולי את צריכה לאכול עוד משהו בנוסף

את אוכלת גם פחמימות?
תנסי לאכול פרוסת לחם מלא עם איזשהו ממרח.

יש מצב שזה גם משעמום, כשמשעמם לי אני מרגישה רעבה ואז אני אוכלת. תנסי למצוא תעסוקה, משהו שמעניין אותך ותראי אם זה עוזר :)

אחלה דיאטה ממש אוהב אותה שאני בתקופות של חיטוב הגוף. לשאלה שלך תשתי הרבה מים ואז תוכלי ללכת לישון ללא תחושת רעב.

שואל השאלה:
לא אןכלת פחמימות וכל הזמן הולכת לשירותים כי הגוף שלי חיי בעצם על ירקות פירות גבינה עוף וקצת שומן כמו אגוזי מלך וכאלה וזה מתעכל ממש מהר...ואז אני עוד פעם רעבה
אבל כן יש מצב שגם כי אני לא ממש יוצאת מהבית אני אוכלת משעמום תודה לעוזרים

לדעתי אחת הסיבות שאת רעבה היא שאת לא אוכלת פחמימות.
פחמימות הן הדלק של הגוף, הוא מייצר מהן אנרגיה לתאים. את לא יכולה פשוט להפסיק לאכול פחמימות, זה לא בריא.

שואל השאלה:
נכון זה חלק מזה ברור אבל אני לא פעילה אני כל היום בבית כלומר לא שורפת קלוריות ואני מעדיפה לאכול הרבה ירקות ולהיות רעבה ולהמשיך לאכול ככה מאשר להפחית ולאכול גם פחמימות

את ממש מגזימה.
יש פחמימות בריאות.

את יכולה לאכול נגיד סנוויץ של לחם מלא עם טחינה משומשום מלא, ולהוסיף חומוס ירקות ועוד דברים בריאים.
זה יעשה לגוף שלך הרבה יותר טוב מהדיאטה ההרסנית שאת נמצאת בה.

שואל השאלה:
זו לא דיאטה הרסנית בעיניי, אני מנקה את החרא שיש לי בגוף..זה כמו דיאטת ניקוי רעלים ולא בא לי פחמימות בכללי אני לא אוהבת פחמימות זה גורם לי להרגיש כבדה וחוסר נעימות..יותר כיף לי בלי, הן גם לא חסרות לי בכלל..

אולי הן לא חסרות למוח שלך, אבל הבטן שלך בהחלט מרגישה שחסר משהו.
הגוף שלך מנסה להגיד לך שהוא רעב ושמה שאת אוכלת לא מספיק לו כדי לעבוד, מה כבר פרוסת לחם יכולה לעשות?

שואל השאלה:
לגרןם לי לשבור את הדיאטה אני לא אצליח לאכול רק אחת אני אתחיל לאכול פחמימות שוב ואז שוב יהיה לי רע זה יותר מסובך ממה שאת חושבת, שאני לא אןכלת ככה יש לי בולמוסים והקאות ואני חוזרת להפרעת אכילה שלי

אוי... חשבת לנסות לדבר על זה עם מישהו, נגיד מישהו שעבר את מה שאת עוברת עכשיו ויכול לעזור לך ולייעץ לך?
אישית אני לא מבינה כלום בנושא, אבל אני יודעת שיש אנשים פה שחוו את זה והתגברו על הפרעת האכילה שלהם, לדעתי לדבר עם מישהו שעבר את זה יכול לעזור לך.

שואל השאלה:
לא מצליחה זה ממש מורכב כבר..
לא יודעת אז האכילה של החלבונים והירקות עוזרת לי לא להרגיש אשמה ולא להקיא

אני מסכימה אתה ^