זה הרבה מה שאכלתי אחרי אימון של שעה וחצי?

איך לעזאזל זה הרבה תהרגי אותי

ישש

את נותנת מושגים בלי מידות חח, כמה אחוז שומן היוגורט? כמה גרם גרנולה? הדברים הקטנים האלה משפיעים מאוד. וגם אני מציעה לך להסתכל על גרם הסוכר שיש במה שאת אוכלת ולא רק בקלוריות, כי אם אני הייתי אוכלת ארוחה כזאת הייתי נשארת רעבה ואוכלת לא מאוזן בכלל.

איזה סוג יוגורט? כמה אחוז שומן? יוגורט עם טעם או בלי? גרנולה עם סוכר או בלי סוכר? כמה גרנולה? הגרנולה היא פחמימה וגם פרכית פחמימה, בדרכ לא אוכלים שני פחמימות ביחד, אבל הכל תלוי כמה אוכלים