כשעושים שכיבות שמיכה, זה משנה אם החדר ממוזג או לא?

לא בדיוק , כשאתה מתאמן השריר נקרע ואז כשאתה אוכל חלבונים ופחמימות מלאות ויושן טוב אז השריר נבנה מחדש בצורה חזקה יותר.
קיצור אני לא איזה מדריך כושר אבל אני לא מבין איך זה מתקשר.

שואל השאלה:
^תודה. (למה לעזאזל מופיע שאני בת?!!?)

אולי בטעות נרשמת בתור נקבה.

לא מאוד משנה, אבל שלא יהיה עכשיו מזגן על 16 מעלות כי השריר צריך להתחמם לפני האימון אחרת הוא יכול להתפס. עדיף טמפרטורת החדר ככה, או מינימום 21 מעלות.

אם עושים חימום אבל קר אז החימום לא עוזר.

עדיף שלא יהיה קר מידי בחדר..

כן, הקור מפחית את האימון אבל ממש בקצת, מומולץ להתאמן עם מאוורר כמו בחדרי כושר האמיתיים

שהיה טמפרטורה שבה לא תזיע יותר מדי ולא יהיה לך קר מדי כי אז השרירים יתכווצו או יתפסו