יש כאן אנשים שירדו במשקל 10 קילו ומעלנ? מה עשיתם?

עשיתי את זה בדרך לא בריאה אז כנראה עדיף שאשתוק

כן, ירדתי 30 קילו.
פשוט מלא ריצות מכון כושר ואוכל בריא.

פשוט השתדלתי לא לאכול הרבה ולעשות הפסקות בין האוכל

אני ירדתי תוך שנתיים20בלי דיאטה פשוט הייתי ממש פעילה הייתי יוצאת כל יום מהבית לעבודה לבית ספר לקניון ואכלתי מה שרציתי בגבול הטעם הטוב עד ששבעתי וזהו

כן אני ירדתי 10 קילו עד כה וממשיך לרדת
קודם כל מבחינת ספורט אני עושה ריצות ובבנין שלי יש 7 קומות עולה ויורד ומבחינת אוכל הורדתי
1.משקאות קלים
2.חטיפים וממתקים
3.אוכל מטוגן פעם ב...
4.עוגות עוגיות וכו'
וצמצמתי כמויות למשל אני אוכל צלחת אחת בארוחת בצהריים לא מבקש עוד
ואני אוכל ארוחת בוקר וצהריים ערב אני לא אוכל