אם אעשה ריצות...

אם אעשה ריצות ימי ראשון שלישי וחמישי הליכה ותוך כדי איזה דקה
-דקה וחצי ריצה (דקה שעוברים בה מרחק ארוך כמובן) אז הירכיים יכולות לרדת ? להיות רזטת יותר? והבטן גם?
14 ביוני 2018, 16:00
ריצהבטןפעילות גופניתחיטוב    
3 תשובות
תלוי מאוד בתזונה שלך
פ
פרופ לבאסה
הריצה עצמה היא משהו קטן לעומת התזונה, אם תסדרי לעצמך תפריט בריא ותעמדי לפי לוח זמנים והכל אני מאמינה שתצליחי!
והעיקר לא לוותר ולא לאבד מוטיבציה לעשות את זה
E
Empathic
יותר חשובה התזונה אני כבר שבועיים עושה 5פעמים בשבוע ריצות ושמתי לב שהבטן יותר שטוחה אבל כמו שאמרתי יותר חשוב תזונה אני אוכלת תפריט מסודר כל יום של 1200קלוריות
S
Sshir
באותו הנושא:
כשאני יושבת הרגליים שלי נראות שמנות (בקישור), אם אעשה ריצות זה לא יהיה ככה? הן שמנות בכללי אבל בעיקר כשאני יושבת
אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?
המשקל שלי מצויין, לא צריכה להוריד במשקל. בעקבות זאת, האם אקבל בטן שטוחה אם אעשה ריצות או שזה רק להורדה במשקל?
אם אני אוכל רק ירקות כל יום ואעשה ריצות כל יום עד הקיץ אני אצליח להרזות?
אם אני יאכל יותר בריא ואעשה ריצות אני ארזה בבטן? בלי תרגילי חיטוב
אם אני אוכלת 700 קלוריות ביום, לא כדאי שאני גם אעשה ריצה נכון?
אם אני כל יום אעשה ריצה אני ירזה
עשיתי החלקה היום אם מחר אני אעשה ריצה ואני אעשה קוקו גבוה מתוח זה יהרוס לי? (חשוב לציין שאני מזיעה מלאא)
נראה לכם שאם אני אקום באיזה 6 מחר אעשה ריצה ואחזור הביתה לעשות תרגילי כושר, אז הגוף שלי לאט לאט יתחטב יותר?
תוצאות ריצה וקבלה לסיירת - אם אני אעשה 10:50 ריצת אלפיים ביום סיירות יעיפו אותי?
אם אני אעשה בטן סטטית הליכות משולבות עם ריצה וסקוואטים ואוכל בריא..אני אתחטב?