האם צריך לאכול לפני ריצת הבוקר או אחרי הריצה?

18 ביולי 2012, 11:40
ספורטכושרריצהתזונה    
2 תשובות
אחרי
א
אניה19
לפני ריצת הבוקר צריך לאכול משהו קטן כמו פרי או פרוסה אחת גם גבינה כדי שהגוף ישר ישרוף את זה ואז ייה בטראנס להמשיך לשרוף שומנים וקלוריות בגוף.. זה גם ייתן לך אנרגיה ולא יהיו לך סחרחורות.. חשוב לאוכל משהו *קל* כדי שלא יהיו לך בחילות..
אחרי הריצה חשוב לספק לגוף חלבונים.. אפשר לאכול סלט עם טונה עם גבינות עם ביצה ועם פחמימה כמו 2 פרוסות לחם מלא
ל
לילי♥