מה עובד טוב יותר על השרירים משקולות קרסול או גומיית התנגדות?

שתיהם אבל משקולות לפי דעתי את יכולה לעלות יותר את ההתנגדות כי גומייה עובדת עם המשקל גוף והתנגדות השריר

שואל השאלה:
לא הבנתי כל כך, עד עכשיו השתמשתי במשקולות קרסול ואני מתלבטת אם לעבור לגומייה

אחד מחוקי ניוטון אומר שגוף מפעיל התנגדות שוות ערך למשקל המפעיל עליו כלומר שאת מרגישה התנגדות מה גומייה זה בעצם הכוח שאת מפעילה מהשריר לכן הוא שווה אותו דבר משקולת ככול שהמשקל רב יותר ההתנגדות של אותו חפץ גדולה יותר והשריר שלך מפעיל כוח רב יותר כדי לגבור על אותה התנגדות כלומר ל10 קילו יש התנגדות גדולה יותר מ5 קילו ואילו גומייה תפעיל את אותו משקל תמיד על הרגל כלומר אם ההתנגדות של הגומייה היא 5 קילו את מפעילה חוזק שווה ערך ל5 קילו ואם תעלי את ההתנגדות את תצטרכי להעיפל כוח שווה